1. تنظيف الأسنان بانتظام

• اغسل أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد .

• استخدم خيط الأسنان لتنظيف المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة .

2. اتباع نظام غذائي صحي

• قلل من تناول السكريات والمشروبات الحمضية .

• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان لتقوية الأسنان.

• تناول الأطعمة المقرمشة مثل التفاح والجزر لتحفيز إفراز اللعاب .

3. استخدام غسول الفم

• استخدم غسولًا يحتوي على الفلورايد لتقوية الأسنان ومكافحة البكتيريا.

4. زيارة طبيب الأسنان بانتظام

• قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للفحص والتنظيف .

• احرص على علاج أي تجاويف في مراحلها المبكرة قبل تفاقم المشكلة .

5. شرب الماء بكثرة

• يساعد الماء على تنظيف الأسنان وترطيب الفم .

• يساهم في معادلة الأحماض الناتجة عن البكتيريا.

6. تطبيق الفلورايد الموضعي

• يمكن لطبيب الأسنان وضع فلورايد موضعي على الأسنان لتقويتها وحمايتها من التسوس .

طبــيــبك الخــاص